1-freelance.ru

Журнал "Фрилансер"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Номофобия или зависимость от телефона

Номофобия или зависимость от телефона

Помимо прямых функций – связь с окружающими, смартфон может заменить фотоаппарат, видеокамеру, игровую приставку, книгу. И трудно представить – как же еще несколько десятков лет назад люди обходились без него? Впрочем, у этих «отношений» есть и обратная сторона.

Наверняка, вы иногда замечали, как вместо того, чтобы внимательно слушать вас, собеседник беспрестанно утыкается в телефон, теряя нить разговора. А может лично вас охватывает паника при мысли о том, что мобильник мог остаться дома, и, невзирая ни на что, вы готовы вернуться за ним?

Термин «номофобия» возник относительно недавно. Он происходит от английского «no mobile phobia» (можно перевести и как «нетмофобия») и был введен специалистами для описания состояния беспокойства и даже паники у человека, который по тем или иным причинам потерял возможность с помощью смартфона поддерживать контакт с людьми. Казалось бы, это абсолютно банальная и рядовая ситуация, когда разряжается аккумулятор, отсутствует связь или деньги на счету, или происходит столкновение с ворами, незаметно вытащившими телефон. Однако результаты проведенного в Великобритании социологического исследования говорят о другом. 53% жителей этой страны страдают от номофобии из-за панического страха остаться в одиночестве. А источником страха становится молчащий телефон. 48% опрошенных женщин и 58% мужчин отметили, что испытывают тревогу, когда в их телефоне садится батарея, заканчиваются деньги на счете или нет зоны покрытия сети. Каждый второй респондент никогда не выключает свой телефон. Каждый десятый отметил постоянную необходимость быть на связи в силу своего рода деятельности и 9% заявили, что в те моменты, когда их смартфон отключен, они чувствуют тревогу.

Со страхом оторваться от телефона, пожалуй, соперничает страх набрать лишний вес – две эти фобии стали настоящими болезнями века. Смотрите видео.

А вот результаты еще одного исследования, в рамках которого опросили 1000 человек: две трети из них признались, что боятся потерять мобильник, 41% заявили, что на всякий случай носят с собой два телефона. При этом женщины больше подвержены страху остаться без связи, чем мужчины (70% против 61%), но мужчины чаще носят с собой два телефона (47% против 36%). Более всего зависимыми от смартфона оказались молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Страдающие номофобией не расстаются с телефоном даже в местах, где он совершенно неуместен – ванная и туалет.

Психологи часто сравнивают зависимость от телефона с алкоголизмом: лишение телефона, так же, как и алкоголя, вызывает панику и синдром отмены, или абстинентный синдром. Хотя номофобия не вызывает угрозы для здоровья и жизни человека, однако ее влияние на повседневную жизнь может быть достаточно серьезным. Симптоматика номофобии заключается в панических атаках, головокружениях, недостатке кислорода, тошноте, потливости, учащенном сердцебиении, треморе и боли в груди. Признаки номофобии резко обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон. Они заключаются в том, что больной приходит в возбужденное состояние, становится раздражен, суетлив. На какое-то время человек перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках средства связи. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет его, пока он не выяснит, куда же запропастился телефон.

Читайте так же:
Глючит экран на телефоне сам нажимается

Еще несколько проявлений номофобии

1. Тяга к новой информации

Когда человек каждую минуту тянется к телефону, переворачивая сумки или карманы вверх дном, дабы не пропустить ничего важного и вовремя ответить на сообщение.

2. Зависимость от внешнего вида аппарата

Человек всегда стремится к новому. Мобильные телефоны не исключение. Всегда хочется купить последнюю модель, украсить телефон всевозможными аксессуарами, как-то выделиться из толпы, подчеркнуть социальный статус.

3. Галлюцинации

Еще одно проявление зависимости – звуковые галлюцинации. Зачастую людям начинает казаться, что они слышат звук мобильного, хотя в действительности аппарат не звонил, а то и вовсе не был включен. У некоторых на этой почве развивается мания звонка.

Почему это происходит?

1. Боязнь остаться наедине с собой

В эксперименте петербургского психолога Екатерины Мурашовой добровольно приняли участие 68 подростков в возрасте от 12 до 18 лет. По условиям эксперимента участник соглашался провести непрерывно восемь часов в одиночестве, не пользуясь никакими средствами коммуникации (телефоном, интернетом), не включая компьютер или другие гаджеты, а также радио и телевизор. Все остальные человеческие занятия – игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д., были разрешены. При возникновении сильного напряжения или других беспокоящих симптомов эксперимент следовало немедленно прекратить. Довели эксперимент до конца всего 3 подростка из 68.

Причины прерывания участники объясняли весьма однообразно: «Я больше не мог». Прекратив эксперимент, молодые люди полезли в социальные сети, стали звонить приятелям и родителям, пошли к друзьям, погрузились в компьютерные игры, включили телевизор или плеер. Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента. И это касается не только молодых людей.

2. Стремление быть нужным

Особенно ярко оно прослеживается в том случае, когда человек был публичной персоной, получал тысячи звонков, сообщений, кучу приглашений на различные мероприятия, а когда все это заканчивалось, внезапная тишина и максимум пара-тройка звонков и даже не в день, а в неделю. Человек чувствует, что он выпал из жизни, что он никому не нужен. У людей, известностью не обремененных, стремление быть в курсе всех событий выражается в беспрестанной проверке новостных лент в соцсетях, звонках на работу в период болезни, а также звонках «ни о чем» друзьям и знакомым. Сейчас модно вести активный образ жизни и одновременно решать несколько задач, причем чаще всего удаленно. А когда двигаешься и вообще что-то делаешь, ты всем нужен. Каждый стремится к востребованности и хочет испытывать чувство собственной значимости. И телефон является большим помощником в этом отношении.

3. Возможность отойти от привычных способов общения

У некоторых людей сотни, а то и тысячи «друзей» в социальных сетях. Создается иллюзия очень широкого круга общения, которого у прежних поколений не было. Но на самом деле это общение суррогатное – формальное, не межличностное, не эмоциональное, несмотря на смайлики. В нем нет барьеров, которые в личном общении обычно сдерживают проявление негативных черт человека. Можно не испытывать чувства вины, когда рвешь отношения с помощью всего лишь одного сообщения, потому что при встрече тет-а-тет это потребовало бы определенной доли мужества. Природная стеснительность, мешающая в реальности быстро и емко ответить на шутку собеседника или серьезный выпад оппонента, уже не будет препятствием, так как письменный ответ позволяет обдумать сказанное и взять некоторую паузу.

Читайте так же:
Глючит плей маркет на андроид

Как избавиться?

1. Честно спросите себя, почему вам так необходим смартфон, без которого еще 20-30 лет назад человечество прекрасно обходилось. Естественно, вы найдете тысячу причин. Самое время вспомнить про эксперимент Е. Мурашовой и отключить телефон, хотя бы в выходной. Удивитесь, но количество пропущенных звонков будет явно меньше, чем вы ожидали, либо их просто не будет.

2. Если вам тяжело вот так сразу с места в карьер, поупражняйтесь в том, чтобы представить себя без телефона, желательно в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Как только подобные игры с воображением перестанут быть для вас травматичными, отключите телефон для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут.

3. Есть такие места, где телефонная связь отсутствует напрочь. Почему бы не съездить на озеро, в горы или просто в лес? Смартфон будет с вами, только сети не будет. Вот к этому и нужно привыкнуть.

4. Общение в соцсетях – это прекрасно. Правда, попытка вспомнить, а как, собственно, выглядят ваши близкие друзья, может закончиться фиаско. Самое время договориться о встрече. Телефон опять же возьмите с собой, вот только оставьте его в кармане одежды или в сумке, дабы не отвлекал, и наконец-то послушайте, чем живет и дышит друг или подруга. Удивитесь, как много нового узнаете, потому что в живом общении мы раскрываемся по-другому.

5. Если симптомы сохраняются, то лучше все-таки обратиться к специалисту, потому что тогда боязнь расстаться с телефоном будет являться симптомом чего-то большего.

И главное помнить, что не человек создан для техники, а техника для человека.

Как называется зависимость от телефона – почему она сравнима с алкоголизмом

Как называется зависимость от мобильного телефона? Как называется, когда человек постоянно сидит в телефоне и не может от него оторваться? Почему зависимость все чаще возникает у современной молодежи? Чем чревато подобное желание? И почему психологи приравнивают телефонную зависимость к алкоголизму?

Устойчивое желание воспользоваться «устройством называется – номофобия. Слово образовано от английского выражения «no mobile phone fobia» — фобия отсутствия телефона. Подобное психологическое расстройство наблюдается у большинства владельцев современных гаджетов.

Причины развития номофобии – страха остаться без телефона

Разумеется, под «мобильным телефоном» мы подразумеваем все мобильные устройства, легкие в использовании и имеющие выход в интернет. Сюда можно отнести: планшеты и компактные ноутбуки.

Номофобиа, как называется зависимость от телефона, современных гаджетов

Основа номофобии — современные реалии. Сейчас, любой, даже банальный бытовой вопрос, гораздо легче решить, войдя в сеть. Естественно, при помощи мобильного телефона.
Судите сами: интернет-магазины, завлекающие разнообразием скидок и акций, знания и новости, которые можно узнать выборочно, в отличие от телевизора или общения с людьми.

Читайте так же:
Кабель для подключения смартфона к телевизору hdmi

Даже оплату счетов по коммунальным услугам – гораздо выгоднее производить через интернет. Как тут не появиться зависимости?

Помимо реальных удобств, в нашу жизнь пришли и социальные сети, которые тоже требуют постоянного «псевдовнимания» через смартфон. К слову, именно они: обновление бесполезной новостной ленты, постоянный просмотр выкладки новых фотографий и т.д. – фундамент номофобии.

Как узнать есть ли зависимость от телефона

Сомневаетесь в том, есть ли зависимость от смартфона? Как в случае с тягой к алкоголю — постарайтесь отказаться от предмета мечтаний хотя бы на несколько дней.

«А как же я буду звонить?» — первый вопрос, возникающий после подобного совета. На время эксперимента воспользуйтесь самым простым, кнопочным телефоном, без возможности выхода в интернет.

Если жизнь без смартфона кажется скучной, постоянно хочется полезть в карман за этой игрушкой, уверяем вас, вы зависимы. Вы теряете массу полезного времени, упускаете возможность общения, замыкаетесь в себе.

Как побороть зависимость от телефона

1. Удалить все приложения

Понимаем, сначала это может показаться безумством – попробуйте удалить все самые используемые приложения: инстаграм, ВК и т.д. «Снесите» все программы, которые «едят» ваше время. Пользуйтесь ими только определенное количество времени в день, и то, со стационарного компьютера.

2. Поменять модель телефона

Это действие позволит не только побороть зависимость от мобильного телефона, но и сэкономить деньги на покупке новых, свежевыпущенных моделях.

3. Заменяйте «игру» в телефон другими благами

Самый действенный способ. Захотели полистать ленту в истаграм? Вместо этого сделайте какое-либо полезное дело по дому. Появилось желание рассмотреть новые фотографии в группе в вк? Переведите внимание на выучивание новго иностранного слова.

Такие действенные способы позволять побороть «алкоголизм века технологий», ведь иначе, каждое следующее поколение все больше и больше будет зарываться в мобильных устройствах. А это чревато большими социальными проблемами и расстройствами.

СМАРТФОН ДО ДУРДОМА ДОВЕДЕТ

Эта болезнь пока не имеет официального номера и кода в перечне заболеваний. Но все больше врачей признают, что номофобия становится бичом современного общества.

Скорая помощь привезла тридцатилетнюю москвичку в больницу со странным приступом. У женщины обнаружили повышенное давление, учащенное сердцебиение и другие, возможно, не смертельные, но неприятные симптомы.

Но больше всего врачей удивило поведение женщины: в приемном отделении она нервничала, требовала немедленно оказать ей помощь и отпустить домой, потому что там остался. нет, даже не маленький ребенок, а всего лишь смартфон.

На капризы пациентки никто не обратил внимания, и она убежала, не забрав даже своих документов. За ними дама явилась на следующий день — спокойная и сияющая. В руке у нее был маленький мобильник.

Эту историю рассказали участники одного из медицинских интернет-форумов. И оказалось, что многие врачи в самых разных городах страны сталкивались со странными людьми, которые не в меру сильно нервничали в отсутствие своего телефона.

Вот только мало кто из медиков знал, что речь идет не о капризе, а новой фобии, которая уже получила название.

Номофобия — паническое состояние в те моменты, когда человек оказывается без своего средства связи.

Слово «номофобия» образовано от сочетания No mobile phone phobia. Речь идет о страхе остаться без телефона и болезненных состояниях, если это произошло. Но когда гаджет в руках, больной может быть к нему совершенно равнодушен.

Медики выделяют также зависимость от гаджетов. Это тот случай, когда человек не способен оторваться от маленького экрана смартфона. Во многих случаях зависимость от гаджета и страх, касающийся его отсутствия под рукой, действительно связаны, однако это необязательное условие.

«Такие состояния сложно диагностировать. Нет четких границ, где заканчивается простое волнение от невозможности узнать, как дела у ребенка, или получить важные сообщения с работы, и где начинается фобия.

Читайте так же:
Лучшие карты для андроид без интернета

Сами больные чаще всего полностью отрицают наличие проблемы. На прием к психотерапевту приходят только в самых запущенных случаях, когда страх остаться без смартфона уже явно мешает нормальной жизни», — говорит психотерапевт одной из столичных клиник Константин Яровой.

Сейчас врачи пытаются описать те симптомы, которые они считают признаками настоящего заболевания. В первую очередь у человека, оставшегося без любимого средства связи, все мысли крутятся вокруг девайса, наблюдаются раздражительность, невозможность сосредоточиться, чувства сильного дискомфорта, печали, потерянности.

Если это выражено не слишком сильно, говорить о номофобии, возможно, рано. Но у множества людей подобные проявления становятся настоящим бедствием. В самых запущенных случаях проявляются классические признаки фобии — панический страх, потливость, учащенное сердцебиение, озноб, спутанность мыслей или сознания. Как только драгоценный смартфон оказывается в руках, это все быстро проходит.

Любая фобия достаточно иррациональна, поэтому объяснить ее происхождение сложно. Сегодня ученые называют множество причин, которые могут повлиять на развитие номофобии. Это нерешенные личные проблемы, которые человек так или иначе маскирует с помощью гаджета. Зависимость от телефона или боязнь остаться без него связаны с чувством одиночества или страхом перед ним. Эскапизм — уход в мир фантазий — тоже может стать причиной болезненного поведения.

Медики утверждают, что лечение может быть долгим и сложным, поэтому лучше не ждать, когда фобия приобретет запущенную форму, а при первых признаках заболевания бежать к психиатру или психотерапевту.

Телефономания – это болезнь не только детей, но и взрослых

Продолжаем делиться с вами самыми интересными материалами участников конкурса юнкоровских изданий «СверхНовый взгляд». Призёр в номинации «Лучший социальный материал» Ксения Исакова (газета «Суббота, 14-е», Екатеринбург) рассказывает, почему наша зависимость от смартфонов – это серьёзная проблема.

Все кругом говорят: современное поколение проводит слишком много времени во Всемирной паутине, дети заводят себе аккаунты в соцсетях и общаются друг с другом через SMS, видео- и аудиозвонки, играют в игры, читают новости. На каждом шагу можно услышать фразу: «Оторвись уже от своего гаджета!» Но неужели это распространяется только на нас, молодёжь?

Сколько раз вы видели на улице мам, чьи дети играют в песочнице, а они неотрывно глядят в свои телефоны? И знали ли вы, что телефонной зависимости подвержены и взрослые люди?

Читайте так же:
Интернет со смартфона на телевизор

Номофобия или патологическая зависимость от мобильного телефона уже признана главной болезнью XXI века. Согласно статистике из Интернета ею страдает каждый седьмой человек, живущий в развитой цивилизованной стране. И не сомневайтесь, это болезнь! От неё у вас не появится проблем с почками или лёгкими, к примеру, зато будет заметен ряд острых психических отклонений. А если вспомнить об электромагнитном излучении, которое приводит к нарушению сна, головным болям, снижению зрения и куче других симптомов… И такое количество проблем принесёт мобильный телефон.

– Посредством мобильной связи мы можем общаться с родными и друзьями, узнавать последние новости обо всём, что нас интересует. Это, безу­словно, удобно, но порой человек заменяет телефоном все другие занятия, – говорит педагог-психолог школы № 61 Анастасия Бородавкина. – Возможно, взрослому не хватает личного общения или интересного досуга. У наших родителей в детстве не было столько возможностей, поэтому сейчас даже люди 40–50 лет становятся активными интернет-пользователями. В наше время мы легко можем, не выходя из дома, чуть ли не съездить в другую страну! Гаджеты – это замена книге, но если книгу мы легко можем отложить, то с телефоном этот фокус не всегда проходит.

– Возникает вопрос, как отличить простое пользование социальными сетями от телефонной зависимости?

– Различить эти понятия довольно сложно, ведь многим людям нужно пользоваться телефоном для работы или учёбы. Социальные сети – это лишь виртуальное общение. Но даже взрослым стоит, берясь за телефон, следить за проведённым там временем. Зависимость проявляется, когда человек регулярно держит телефон в руках, постоянно проверяет социальные сети, не получая при этом никаких уведомлений, и даже спустя минимальный отрезок времени, занимаясь другим делом, всё равно возвращается к телефону. К сожалению, телефономания стала особенностью детства. Взрослые берут мобильники, желая вновь окунуться в мир грёз и фантазий. Но зависимый от телефона взрослый может за посиделками в Интернете забыть о семье, друзьях, о домашних делах, ведь для него жизнь онлайн становится более интересной, чем реальная.

– Как же помочь человеку, страдающему телефонной зависимостью?

– Иногда доходит до того, что нужно обратиться к специалистам-психологам. Они-то и выяснят, чего именно не хватает человеку в жизни. Но сообщить о зависимости должен взрослый и значимый человек, который сможет убедить зависимого в важности скорейшего лечения. Лучший способ избавиться от телефономании – отвлечься на реальные дела: сходить на прогулку, поплавать в бассейне, съездить за город на шашлыки и так далее. Когда есть выбор: посидеть в телефоне или погулять с ребёнком, стоит выбрать второй вариант, ведь в отличие от ребёнка телефон может подождать. Да и кто мешает пользоваться мобильником с толком? Прочитали в Интернете рецепт булочек – испеките их, а не просто подумайте, что они наверняка получились бы вкусными, отложив это дело на неопределённый срок. Жизнь – здесь и сейчас, вы всегда успеете пролистать интересные интернет-сайты, но упущенные моменты жизни не вернутся к вам никогда!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector